2002年9月7日，侨乡体育馆内。

“注意你的脚步！要稳健，不要有小碎步，不要去蹭那一下！”

“注意你的目光，瞄准篮筐，你个傻瓜看着哪里呢！”

“速度，快点，慢慢吞吞得像是80对老奶奶么！”

“你家老黄牛都比你快！”

场内除了砰砰砰得球砸在地上的声音，最大的就是教练的怒吼声了，他们会用各种各样的话语来折磨队员，还要求他们在这种非人的折磨中把既定的训练要求完成。

两个月来，他们已经熟悉了职业队内的训练日常，但每每到这个时间都是受不了的。

如果今天没有安排队内全场对抗赛的话，那么整天的训练日常就排的满满的。

上午的时间是基础练习，包括运球训练，传球训练，各种方式的都有。这部分是每个人都共通的训练，经常会搞一些类似一打二，二打三这样的局部传球配合训练。

下午的训练一直是最复杂的，会将球队常用的战术分解，包括强弱侧搭配站位，球员进攻路线走位等等。

因为基本上每两天都会有一次全场对抗赛，基本上后一天的战术训练就是针对前一天对抗赛上面的东西进行改正和强调。

当然免不了的就是一顿狗血淋头的臭骂。因为实在太多都是一直犯的错误了。教练常挂在嘴上的话就是：“你们是猪吗？就算是头猪我教他500遍都会了。”

现在正在进行的是投篮训练，一个惨无人道的投篮训练。

经常在我们观看比赛的时候要是遇到一个球员怎么扔都扔不进去，总会吐槽太菜了，换我上我也行。要是看的是NBA，那么就是真CBA水平。

其实大部分职业球员，在平时的基础训练投篮的时候都是很准的，90%的命中率其实都只是勉强及格的在平时无人干扰的训练环境下。

只有在这种日积月累的长期肌肉记忆的训练下，才能在高强度的场上投中那种不可思议的进球。

你看比赛的时候那种给一个投手两秒钟瞄准还有投不中的么？

真正来到职业球队中训练的时候，苏德才发现以前王清源跟他讲的连续半小时投篮真不是吹牛的。

以前所经历的所谓的投篮训练，就是自己拿着一个球在那边投篮，自己去捡球拿篮板，有一个缓冲时间来舒展全身的肌肉，就算是练上一个下午也不会有太大的感觉。

但是在进入浔兴队的第三天，球队开始组织正式训练，不到2分钟，快速连续出球就直接让他崩溃，整个胳膊酸痛得不行，比短跑时候产生的乳酸多了百十倍都不止。

勉强坚持了5分钟，整个投篮动作全都变形，而且投丢就不说了，差不多快一半的球都得是三不沾。